Det klassiske yogaprogrammet

DKK 80.00

Instruktion i yogaens klassiske serie af fysiske øvelser (Hovedstand, Skulderstand osv.) med mulighed for meditativ fordybelse gennem koncentration på et chakra i hver stilling. Programmet kræver tidligere kendskab til yoga. Man må også have en ganske fleksibel og stærk krop. Det er ikke for nybegyndere og ikke for folk med rygproblemer. De vigtigste virkninger af programmet er fysisk velvære, energi og ro, klarhed og åbenhed. Det er det, man også kalder glæde. Instruktion ved Per Peo Olsen og Kari Parvati Farestveit.

Introduksjon
Viktig om stillingene
Innledende avspenning
Solhilsen (innlæring)
Solhilsen (praksis)
Hodestående
Palmen
Skulderstående
Plogen
Omvendt stående stilling
Fisken
Ryggstrekkstilling
Bukstrekkstilling
Ryggvridning
Kobraen
Gresshoppen
Buen
Yogaholdningen
Humlen
Kategori:

Beskrivelse

Det klassiske yogaprogrammet

En perle af visdom

Det som kaldes klassisk fysisk yoga er noget mere end bare fysiske øvelser. Ro, koncentration og fordybelse hører med. Man arbejder både med bevægelser og med bevidsthed. Det klassiske yogaprogram er en serie store, hovedsagelig statiske stillinger. Programmet kræver, at man allerede kender noget til yoga. Man må også have en ganske fleksibel og stærk krop. Det er ikke for nybegyndere og ikke for folk med rygproblemer. I hver stilling er der bestemte kropsområder, man kan koncentrere opmærksomheden mod.

Fysisk yoga og meditation

Yoga er altid blevet præsenteret i mange forskellige former, og det ser vi også i dag. Vores kultur er tilbøjelig til at fokusere på et afgrænset fysisk aspekt ved yoga, mens fysisk yoga oprindeligt også havde et klart meditativt perspektiv. Fysisk yoga forbereder på en god måde til meditation ved at give kroppen og sindet ro, men udførelsen af hver enkelt øvelse har også været – og er – knyttet til koncentration og fordybelse. I hver stilling er der et bestemt kropsområde, et chakra, som man kan koncentrere sig om at få kontakt med.

Om at bruge albummet Det klassiske yogaprogrammet

Albummet Det klassiske yogaprogrammet er ikke for nybegyndere. Som en første indføring i yoga egner albummet Yoga for kropp og sinn sig bedre. Vær forsigtig med de store klassiske yogastillinger – ikke vær voldsom, hurtig eller utålmodig. Du har selv ansvar for at arbejde med øvelserne på en forsvarlig måde.

Dette album med Det klassiske yogaprogrammet kan både bruges til indlæring af øvelserne og til en mere avanceret praktisering af dem. Skal du lære øvelserne, anbefales du at lytte flere gange til sporet med råd om, hvordan du kan tilpasse stillingerne efter dine behov. Du kan vælge at overhøre instruktionerne om koncentration på chakraerne og gemme den fordybelse til senere.

Har du brug for at gå ud af nogle af stillingerne før instruktionen siger det, gør du bare det og er i ro til næste øvelse begynder. Så afbryder du ikke yogaforløbet.

Når du først har lært øvelserne, behøver du ikke at følge instruktionerne om, hvordan du går ind i hver stilling. Det gør du bare selv, finder roen og retter så opmærksomheden mod det kropsområde, chakra, som bruges sammen med stillingen.

Instruktørerne

PeoPer Peo Olsen

er født i København i 1948, yogalærer siden 1973, i Norge siden 1976. Sammen med sin kone, Parvati Farestveit, har han uddannet et stort antal yogalærere i Norge. Har designet Rhino Horn / Næsehorn som sælges i store dele af Europa, i dele af Asien og Nord- og Sydamerika.

Parvati FarestveitParvati Kari Farestveit

Parvati er født i 1951 på Voss vest i Norge. Arbejdede som fysioterapeut i Tyskland, Schweiz og Norge, før hun begyndte som yogalærer på heltid i 1980. Parvati har oparbejdet en unik kompetence i undervisning i Yoga for gravide og har videreuddannet andre yogalærere inden for dette specialfelt. Parvati har sammen med yogalærer Leela G Hansen skrevet bog om yoga for gravide: «Frihet i fødselen – Yoga for deg og ditt ufødte barn».